English

ฟิตตามชอบ

เพราะทุกครั้งที่ได้ทำในสิ่งที่ชอบจะรู้สึกดี มีพลัง เป็นตัวของตัวเอง ถึงจะแตกต่าง แต่คือสิ่งที่ใช่สำหรับเรา และจะกลายเป็นแรงผลักดันให้เราอยากลุกขึ้นมาทำซ้ำได้แบบไม่มีเบื่อ ไม่ล้มเลิก และยังฟิตได้อย่างมีความสุขในแบบของเราเอง

ชอบอยู่กับธรรมชาติ
วิ่งในสวน เดินเที่ยวป่า ช่วยเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ชอบเต้น
สนุกกับการเต้นไปตามจังหวะเพลงอยู่ที่บ้าน หรือกับเพื่อน ๆ
ชอบกินแป้ง
ต้องรู้จักมองหาตัวช่วยบล็อกแป้ง ในทุกมื้อ
ชอบกินคลีน
ไม่ชอบอาหารแปรรูป ชอบในความเป็นธรรมชาติ ไม่มีการปนเปื้อนสารเคมีหรือวัตถุกันเสีย
ชอบกินผัก
แต่ผักไม่ได้มีในทุกเมนูเสมอไป ให้เลือกใช้ไฟเบอร์เติมลงในทุกมื้ออาหาร หรือเครื่องดื่มที่คุณชอบ
ชอบตี้ วิถีบุฟเฟ่ต์
กินในแบบที่ชอบ แล้วมาระบายออกด้วยการขับถ่าย
ชอบเล่นเวทเทรนนิ่ง
ทั้งแบบเล่นเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือเล่นลดลดไขมัน แตกต่างแต่จุดมุ่งหมายเดียวกัน


#ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ