English

ฟิตตามสะดวก

ไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ไปต่อได้ ทำเท่าที่ไหว พอใจเท่าที่มี ไม่ต้องกดดันตัวเองเกินไป เพราะทัศนคติแบบนี้คือจุดเริ่มต้นของ “ความฟิตที่ยั่งยืน” เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย หรือมีหน้าที่รับผิดชอบเยอะ การฝืนเกินไปอาจส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและใจโดยไม่รู้ตัว ฟิตได้แบบไม่เครียด สุขภาพกายดี ใจยิ่งสบายกว่าเดิม

สะดวกฟิตตอนเช้า
หรือออกกำลังกายตอนเย็น ก็ฟิตได้ตามสะดวก
สะดวกใช้บันไดแทนลิฟต์
ยืนบนรถโดยสารแทนนั่ง เดินแทนการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน ทุกการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ฟิตได้ไม่ต้องรอเวลา แค่เราขยับอย่างสม่ำเสมอ
สะดวกเดินเล่น
ไม่สะดวกเข้ายิม สะดวกแบบไหนก็เผาผลาญแคลอรี่ได้
สะดวกออกกำลังกายที่บ้าน
หรือที่ทำงาน ไม่สะดวกเข้าฟิตเนส สามารถหาอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายมาใช้ที่บ้านได้
สะดวกเรื่องระบาย
เริ่มได้จากพฤติกรรมง่าย ๆ แค่กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และนอนเป็นเวลา สิ่งเหล่านี้คือจุดเริ่มต้นของระบบขับถ่ายที่ดีและเป็นปกติ


#ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ