FITTITUDE & FITIVIST โลกเปลี่ยน วิธีฟิตก็เปลี่ยน

โลกเปลี่ยน เทคโนโลยีที่ทันสมัยและเชื่อมโยงผู้คนมากขึ้น ทำให้ทัศนคติและวิธีคิดของคนเปลี่ยนไป

ฟิตเน่ อยากให้คุณเปลี่ยนทัศนคติใหม่ทางความคิด สู่อิสระทางความฟิต ในแบบที่คุณรู้จักตัวเอง เข้าใจตัวเอง เป็นตัวเอง มั่นใจในตัวเอง ฟิตในแบบที่เป็นคุณ แล้วเริ่มทำ!

FITTITUDE / FITIVIST คืออะไร?
FITTITUDE เป็นคำผสมระหว่างคำว่า FIT ที่แปลว่าความพอดี กับคำว่า ATTITUDE ที่แปลว่า ทัศนคติ

• FIT ในภาษาอังกฤษ FIT แปลว่า พอดี ความพอดี ความเหมาะสม ลงตัว ความแข็งแรง เช่น "She is very fit." เธอสุขภาพดี, เธอฟิตมาก, เสื้อที่ใส่ พอดี กระชับเข้ารูป ลงตัว, สุขภาพฟิต ที่หมายถึง ร่างกายแข็งแรง และเพื่อให้เกิดเป็นความฟิต FIT ที่ไม่ได้หมายความว่าคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ คุณวิ่งในระยะทางเท่าไหร่ แต่หมายถึงผลลัพธ์ที่ได้มาคือ หัวใจและปอดแข็งแรง สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างเพียงพอ กล้ามเนื้อ มีความแข็งแรงขึ้น มีความยืดหยุ่น มีความทนของกล้ามเนื้อที่สามารถทำงานอย่างต่อเนื่องไม่เกิดอาการเมื่อยล้า ร่างกายสมสัดส่วน มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่ไขมันลดลง

 

• ATTITUDE ที่แปลว่า ทัศนคติ หรือ แนวความคิด มุมมอง หรือความรู้สึกที่มีต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งทางบวกและทางลบ และมีผลต่อพฤติกรรมหรือการตัดสินใจของบุคคลนั้น ๆ ตัวอย่างเช่น
  • ทัศนคติทางบวก “การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น ฉันจะต้องหาเวลาไปออกกำลังกายให้ได้" และก็จะมีแนวโน้มที่จะไปออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ทัศนคติทางลบ "ฉันไม่ชอบออกกำลังกาย มันเหนื่อยและเสียเวลา" และก็จะมีแนวโน้มไปสู่การละเลยที่จะดูแลสุขภาพ

ซึ่งการมีทัศนคติที่ดีสามารถส่งเสริมให้เกิดการดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น มีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีการออกกำลังกายเป็นประจำ และมีการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ดังนั้น FITTITUDE ที่ไม่ได้เป็นคำศัพท์ทางวิชาการอย่างเป็นทางการ แต่หมายถึง FITTITUDE ทัศนคติใหม่ทางความฟิต สู่อิสระทางความฟิตในแบบของคุณ

FITIVIST เป็นคำผสมระหว่างคำว่า FIT ที่แปลว่าความพอดี กับคำว่า ACTIVIST ที่แปลว่า นักปฏิวัติ หรือ ผู้ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเพื่อสร้างระบบหรือวิธีการใหม่ ๆ เพื่อเป้าหมายและผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

FITTITUDE & FITIVIST โลกเปลี่ยน วิธีฟิตก็เปลี่ยน 
เปลี่ยนแนวความคิดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ การกิน การพักผ่อน การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความชอบ ไลฟ์สไตล์ และเกิดเป็นความฟิตพอดีต่อสุขภาพในแบบที่คุณรู้จักตัวเอง เข้าใจตัวเอง เลือกสิ่งที่ใช่ เหมาะกับวัยที่เป็น มั่นใจในตัวเอง ฟิตในแบบที่เป็นคุณ #ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ

FREEDOM OF FIT อิสระทางความฟิต ชีวิตคุณ ฟิตแบบคุณ

รู้จักตัวเอง ถึงต่างกัน แต่ความมุ่นมั่นเดียวกัน
รู้ว่าตัวเองชอบอะไร รู้สึกดีต่อสิ่งไหน และเลือกในสิ่งที่ตรงใจเรา ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพ หรือการออกกำลังกายในแบบที่แตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคือ “ความตั้งใจ” ในแบบที่เป็นคุณเอง #ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ

ฟิตตามชอบ เพราะทุกครั้งที่ได้ทำในสิ่งที่ชอบจะรู้สึกดี มีพลัง เป็นตัวของตัวเอง ถึงจะแตกต่าง แต่คือสิ่งที่ใช่สำหรับเรา และจะกลายเป็นแรงผลักดันให้เราอยากลุกขึ้นมาทำซ้ำได้แบบไม่มีเบื่อ ไม่ล้มเลิก และยังฟิตได้อย่างมีความสุขในแบบของเราเอง

• ชอบอยู่กับธรรมชาติ วิ่งในสวน เดินเที่ยวป่า ช่วยเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
• ชอบเต้น สนุกกับการเต้นไปตามจังหวะเพลงอยู่ที่บ้าน หรือกับเพื่อน ๆ
• ชอบกินแป้ง ต้องรู้จักมองหาตัวช่วยบล็อกแป้ง ในทุกมื้อ
• ชอบกินคลีน ไม่ชอบอาหารแปรรูป ชอบในความเป็นธรรมชาติ ไม่มีการปนเปื้อนสารเคมีหรือวัตถุกันเสีย
• ชอบกินผัก แต่ผักไม่ได้มีในทุกเมนูเสมอไป ให้เลือกใช้ไฟเบอร์เติมลงในทุกมื้ออาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณชอบ
• ชอบตี้ วิถีบุฟเฟ่ต์ กินในแบบที่ชอบ แล้วมาระบายออกด้วยการขับถ่าย
• ชอบเล่นเวทเทรนนิ่ง  ทั้งแบบเล่นเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือเล่นลดลดไขมัน แตกต่างแต่จุดมุ่งหมายเดียวกัน

#ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ

เข้าใจตัวเอง เลือกสิ่งที่ใช่ เหมาะกับวัยที่เป็น 
เป็นแนวทางของการใช้ชีวิตที่ส่งเสริมให้แต่ละคนมีความเข้าใจในตัวเอง รู้จักเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับช่วงวัย ทั้งในด้านพฤติกรรม ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพ โดยไม่หลงตามกระแสหรืออ่อนไหวตามแรงกดดันจากสังคมรอบข้าง #ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ

ฟิตตามใจ ใช้ชีวิตอย่างเหมาะสมในแต่ละช่วงวัย เพื่อการมีสุขภาพกาย ใจ และคุณภาพชีวิตที่สมดุล มีความเข้าใจในตัวเอง เลือกเส้นทางที่เหมาะกับเราได้อย่างมั่นใจ และใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย มีความสุข และมีคุณภาพอย่างแท้จริง 

• ใจอยากเดินวันนี้ พรุ่งนี้อยากพักก็ไม่เป็นไร สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเป๊ะทุกวัน  คิดนอกกรอบ อย่างน้อย ก็มีวันที่เราได้ลุกขึ้นมาเดิน ได้ขยับร่างกาย
• ใจเราเฮลท์ตี้ สุขภาพดีเริ่มได้จากกิจวัตรประจำวัน เช่น รดน้ำต้นไม้ กวาดถูบ้าน แค่ขยับร่างกายในสิ่งที่เราทำอยู่แล้วก็เท่ากับออกกำลังกาย
• ใจจดจ่อกับของกินแต่ไม่จำเจ เนื้อสัตว์อุดมด้วยโปรตีน, เนื้อปลามีทั้งคอลลาเจนและไขมันดี, ธัญพืช ผัก ผลไม้ เต็มไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินและไฟเบอร์
• ใจฟูทุกครั้งที่ได้กินของหวาน แต่ไม่ต้องกลัวอ้วน แค่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลติดครัวไว้ ก็ช่วยให้ทุกมื้อฟินแบบฟิตได้ง่าย ๆ
•  ใจที่มีไลฟ์สไตล์ ไม่ต้องเหมือนใคร แค่สุขภาพใจและกายไปด้วยกัน เช่น การทำ IF, Low Carb และ Keto คือตัวเลือกของคนที่อยากดูแลสุขภาพไปพร้อมกับการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ #ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ

 
เป็นตัวเอง มั่นใจในตัวเอง กล้าเป็นในแบบที่เป็นคุณ 
จงมีความมุ่งมั่น และเดินหน้าสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ ด้วยหัวใจที่เชื่อมั่นในตัวเอง แสดงความเป็นตัวตนออกมาอย่างเต็มที่ ทั้งในรูปร่าง ทัศนคติ และวิถีชีวิต ให้ “อิสระทางความคิด” นำทาง และกล้าลงมือทำในสิ่งที่เชื่อ เพื่อให้สำเร็จในแบบของคุณเอง #ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ

ฟิตตามสะดวก ไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ไปต่อได้ ทำเท่าที่ไหว พอใจเท่าที่มี ไม่ต้องกดดันตัวเองเกินไป เพราะทัศนคติแบบนี้คือจุดเริ่มต้นของ “ความฟิตที่ยั่งยืน” เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย หรือมีหน้าที่รับผิดชอบเยอะ การฝืนเกินไปอาจส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและใจโดยไม่รู้ตัว ฟิตได้แบบไม่เครียด สุขภาพกายดี ใจยิ่งสบายกว่าเดิม

• สะดวกฟิตตอนเช้า หรือออกกำลังกายตอนเย็น ก็ฟิตได้ตามสะดวก
• สะดวกใช้บันไดแทนลิฟต์ ยืนบนรถโดยสารแทนนั่ง เดินแทนการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน ทุกการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ฟิตได้ไม่ต้องรอเวลา แค่เราขยับอย่างสม่ำเสมอ
• สะดวกเดินเล่น ไม่สะดวกเข้ายิม สะดวกแบบไหนก็เผาผลาญแคลอรี่ได้
• สะดวกออกกำลังกายที่บ้าน หรือที่ทำงาน ไม่สะดวกเข้าฟิตเนส สามารถหาอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายมาใช้ที่บ้านได้
• สะดวกเรื่องระบาย เริ่มได้จากพฤติกรรมง่าย ๆ แค่กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และนอนเป็นเวลา สิ่งเหล่านี้คือจุดเริ่มต้นของระบบขับถ่ายที่ดีและเป็นปกติ #ชีวิตคุณฟิตแบบคุณ

ฟิตเน่ ขอเป็นส่วนหนึ่งในทุกเป้าหมายด้วยหลักทางเลือกที่เป็นคุณ ทุกเพศ ทุกวัย ชีวิตคุณ ฟิตแบบคุณ ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่เป็นสิ่งที่คุณทำได้ ทำแล้วรู้สึกดีและอยากทำต่อ ก่อให้เกิดอิสระทางความคิด ฟิตตามชอบ ฟิตตามใจ ฟิตตามสะดวก ไม่ใช่การทำตามคนอื่นหรือกดดันตัวเองให้ต้องเหมือนใคร กล้าเป็นในแบบที่คุณเป็น เป็นมุมมองความฟิตที่เข้ากับคุณ แล้วเริ่มทำ!

LET’S BE A FITIVIST #สร้างอิสระทางความฟิตไปด้วยกัน